Как бороться с депрессией советы психолога

Депрессию можно назвать бичом современного общества. С этим состоянием в той или иной степени сталкивается каждый человек, замечая её признаки у себя либо у близкого человека. Как следствие — человек страдает, ведь не зря такое состояние называют угнетённым. Сильная депрессия возникает под воздействием сильных стрессогенных факторов, таких как потери близких, тяжёлая болезнь и т.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Какие советы дают психологи для выхода из депрессии женщине самостоятельно?

Сегодня каждый четвертый человек хотя бы один раз в жизни переживает депрессию. И не удивительно: в современном мире люди ежедневно сталкиваются с огромным количеством стрессовых ситуаций. Любая из них может стать последней каплей.

Но, к сожалению, только один из трех пытается себе помочь. Прежде всего, депрессия — это болезнь, а не слабость характера, как считают многие. К сожалению, большинство людей стыдятся депрессии и занимаются самобичеванием вместо того, чтобы взяться за лечение. Но признать проблему — значит сделать первый шаг к ее решению. Депрессия — это не просто тоска или печаль. Пустота, усталость, напряженность, рассеянность, потеря смысла жизни, чувство безнадежности, отсутствие связи с реальностью, заниженная самооценка — далеко не все симптомы депрессии.

Ведь она влияет и на мысли, и на чувства, и на поведение, и даже на тело. Пожалуй, самое неприятное, что депрессия физически поражает наш мозг. Гиппокамп значительно сокращается, из-за чего возникают проблемы с памятью и концентрацией. Но есть и хорошая новость: этот процесс обратим. Как же возникает депрессивное состояние?

Стресса достаточно, чтобы человек преступил невидимую грань и попал в порочный круг из подавленных мыслей, саморазрушающего поведения, вины и стыда, нейрохимических изменений. При депрессии у человека меняется образ мышления. Он опирается на предрассудки и постоянно совершает логические ошибки, из-за которых не может прийти к правильному решению. Эти схемы мышления входят в привычку. Единственный способ избавиться от них — бросить им вызов.

Вот три распространенные ошибки, которые совершают депрессивные люди:. Боязнь испытывать эмоции встречается практически у всех депрессивных людей. Однако правда в том, что именно этот страх причиняет нам страдания, а не сами чувства. Вместо эмоций приходят неожиданные перепады настроения, когда одной капли достаточно, чтобы погрузиться в отчаяние. Необходимо уяснить раз и навсегда: любые эмоции — это нормальная реакция на внешний мир.

Пытаясь подавить в себе грусть или ненависть, мы в то же время лишаемся способности радоваться. Это не значит, что нужно проявлять все эмоции, но мы не должны запрещать себе их испытывать. Именно он не дает нам гордиться собой и своими успехами. Еще одна причина — ожидание, что после чего-то хорошего непременно случится что-то плохое. Часто в этом виноваты болезненные воспоминания: получив однажды негативный опыт, мы предпочитаем стать эмоциональными инвалидами.

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам. Вход Регистрация. Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд.

На главную Стиль жизни Семья Как избавиться от депрессии: дельные советы психолога. Каждый четвертый человек хотя бы один раз в жизни переживает депрессию Фото: Shutterstock. Прежде всего поймите, что такое депрессия Прежде всего, депрессия — это болезнь, а не слабость характера, как считают многие.

Он опирается на предрассудки и постоянно совершает логические ошибки, из-за которых не может прийти к правильному решению Фото: Shutterstock. Вот три распространенные ошибки, которые совершают депрессивные люди: Низкая самооценка. В состоянии депрессии человек считает себя неполноценным, ущербным, начисто лишенным достоинств и незаслуживающим счастья Неправильная оценка окружающего мира. Депрессивному человеку кажется, что к нему плохо относятся и предъявляют слишком высокие требования.

А вот успех и признание он не замечает. Плохие ожидания от будущего. Люди, больные депрессией, ждут только провалов и поражений. Они не готовы надеяться на лучшее. И главное: подобные рассуждения почти всегда становятся самоисполняющимися пророчествами. Не стесняйтесь своих эмоций Фото: Shutterstock.

Светская хроника. Ради кого бросили своих жен богатые и знаменитые мужчины. Тренируетесь ли вы дома? Нет, мне нужно специальное оборудование. Нет, мне сложно без тренера. Нет, я обычно не занимаюсь физической активностью. Да, в интернете есть отличные домашние тренировки. Да, я обычно занимаюсь дома, а не в зале. Проголосовало: человек.

Новости партнеров. Конфетка, что? Конфетка, здравствуйте, хотелось бы знать. Если можно скажите. Не можем выйти из дипрессии. Лежим в больнице все пока безрезультатно. Остались кожа да кости. Кость, согласна. Перейти к обсуждению. Читайте еще. Специальные предложения. Промокоды Huawei. Промокоды Яндекс.

Промокоды ivi. Энциклопедия звёзд. Ирина Шейк Irina Shayk актриса, модель Все о звездах. Выберите звезду:. Сейчас обсуждают. Екатерина Климова опять влюблена. Стас Михайлов довел жену до слез. Читайте нас. Все права защищены. Сетевое издание 7дней. Москва, Волоколамское ш. Контакты: official 7dn. RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет.

Нашли опечатку? Войти как пользователь. Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:. Войти на сайт. Запомнить Напомнить пароль. Еще не зарегистрированы? Как избавиться от депрессии: дельные советы психолога. На весь экран. Звезды Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд.

Как справиться с депрессией? Полезные советы по преодолению «черной полосы» в жизни

Сегодня "депрессия" очень популярна, к сожалению. Для начала важно определиться, кто данный диагноз вам поставил и какова глубина. Я бы не рекомедовала заниматься самодиагностикой, особенно при депрессии особенно, если есть суицидальные тенденции. Очень важен дифдиагноз и отделение депрессии от нарушения адаптации, маниакально-депрессивного расстройства и других психических заболеваний. Также необходимо понять эндогенная или экзогенная депрессия. При средней и тяжёлой депрессии требуется наблюдение психиатра.

Как выйти из депрессии: симптомы, лечение, советы психолога

Сегодня каждый четвертый человек хотя бы один раз в жизни переживает депрессию. И не удивительно: в современном мире люди ежедневно сталкиваются с огромным количеством стрессовых ситуаций. Любая из них может стать последней каплей. Но, к сожалению, только один из трех пытается себе помочь. Прежде всего, депрессия — это болезнь, а не слабость характера, как считают многие. К сожалению, большинство людей стыдятся депрессии и занимаются самобичеванием вместо того, чтобы взяться за лечение.

Взглянуть в лицо врагу и не отвернуться. Депрессия: симптомы, как бороться

Этим словом называют плохое настроение, грусть, подавленность, нежелание что-то делать. Все перечисленное может быть симптомами депрессии, но ей не является. Депрессия — это психическое расстройство, в ходе которого снижается активность человека и его интерес к жизни. Согласно Всемирной организации здравоохранения ВОЗ , депрессией страдают около миллионов человек по всему миру. Многие больные не обращаются за помощью, не подозревая о наличии заболевания и обвиняя себя в лени или скверном характере. При депрессии иначе работает лимбическая система головного мозга — она отвечает за эмоции, память, сон и другие процессы в организме. Гиппокамп Участвует в формировании эмоций, перехода кратковременной памяти в долговременную, а также в удержании внимания. Миндалина миндалевидное тело Активируется при возникновении страха, тревоги Отвечает за формирование автобиографических воспоминаний, связанных с эмоциональными всплесками В период депрессии уменьшается количество нейронов и контактов между нервными клетками, сокращается объем гиппокампа и префронтальной коры, в большую или меньшую сторону изменяется размер миндалины. Поэтому префронтальная кора не может полноценно тормозить активность миндалины и обработать информацию из гиппокампа — отсюда неконтролируемая тревога, подавленное настроение и отсутствие позитивных мыслей.

Объявленная в России из-за пандемии коронавируса нерабочая неделя может вызвать депрессию из-за непривычного образа жизни и нехватки общения. Об этом рассказали психологи.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как справиться с хронической депрессией? Советы психолога. Депрессия: причины и лечение

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: Как бороться с депрессией

Сегодня "депрессия" очень популярна, к сожалению. Для начала важно определиться, кто данный диагноз вам поставил и какова глубина. Я бы не рекомедовала заниматься самодиагностикой, особенно при депрессии особенно, если есть суицидальные тенденции. Очень важен дифдиагноз и отделение депрессии от нарушения адаптации, маниакально-депрессивного расстройства и других психических заболеваний. Также необходимо понять эндогенная или экзогенная депрессия. При средней и тяжёлой депрессии требуется наблюдение психиатра.

Психическое здоровье важно так же, как и физическое.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как бороться с депрессией?

Комментариев: 1

  1. demivera:

    Приятно посмотреть спасибо